Advies Voedselkeuzes Hoge Gezondheidsraad: Eten en levensjaren winnen, het kan!
Nieuws

Advies Voedselkeuzes Hoge Gezondheidsraad: Eten en levensjaren winnen, het kan!

In overleg met de bevoegde autoriteiten van het land, heeft de Hoge Gezondheidsraad (HGR) een advies uitgewerkt over de prioriteiten met betrekking tot voedselkeuzes die effectief kunnen bijdragen tot het behoud en de promotie van een goede gezondheid.

  • 03 okt. 2019
  • Gezondheid

In overleg met de bevoegde autoriteiten van het land, heeft de Hoge Gezondheidsraad (HGR) een advies uitgewerkt over de prioriteiten met betrekking tot voedselkeuzes die effectief kunnen bijdragen tot het behoud en de promotie van een goede gezondheid.

De aanbevelingen die in dit nieuwe 'FBDG'-advies (Food Based Dietary Guidelines) worden geformuleerd, gelden voor de volwassen bevolking en zijn onderbouwd door recente wetenschappelijke gegevens. Ze zijn praktisch en houden rekening met de eetcultuur van de bevolking!

Een essentieel advies: sedentariteit en overgewicht bestrijden

Bijna de helft van de bevolking in België heeft overgewicht.

15,4% is obees.

Daarom is een preventiestrategie bovenal gericht op het evenwicht tussen lichaamsbeweging en calorieënopname.

5 vuistregels

Het internet en diverse publicaties voor een breed publiek staan vol tips van velerlei aard, maar het is vaak moeilijk hun wetenschappelijke juistheid en hun werkelijke draagwijdte te achterhalen. Bovendien zijn ze dikwijls onvolledig en niet volgens belangrijkheid ingedeeld.

Daarom stelt de HGR, vijf prioritaire aanbevelingen voor die het grootste effect zullen hebben op de gezondheid.

  1. Eet elke dag ten minste 125 g volle graanproducten, in functie van de energiebehoeften.
  2. Eet elke dag 250 g of twee stukken fruit en ten minste 300 g groenten
  3. Eet wekelijks peulvruchten. Vervang ten minste één keer per week vlees door peulvruchten.
  4. Eet dagelijks 15 tot 25 g noten of zaden zonder zoute of zoete omhulsels; een handvol stemt overeen met ongeveer 30 g.
  5. Beperk de zoutinname.

Meer weten?

[bron: FOD Volksgezondheid, Veiligheid van de Voedselketen en Leefmilieu]

Gerelateerde opleidingen

Webinar
Digitale stress en hyperconnectiviteit

Digitale stress en hyperconnectiviteit

  • Psychosociaal, Gezondheid, Vertrouwenspersoon
  • online
  • In Company
  • Eén dag
  • 225
Van preventieadviseur naar SHEQ manager

Van preventieadviseur naar SHEQ manager

  • Milieu, Gezondheid, Veiligheidscultuur, Kwaliteit, Competentieontwikkeling
  • Zebrastraat Gent
  • In Company
  • 3 dagen
  • 980
Ergonomiebeleid op kantoor en in de industrie

Ergonomiebeleid op kantoor en in de industrie

  • Ergonomie, Gezondheid, Wetgeving
  • Zebrastraat Gent
  • In Company
  • 3 dagen
  • 950
Asbest herkennen en voorkomen

Asbest herkennen en voorkomen

  • Bouw, Milieu, Gevaarlijke stoffen, Gezondheid, Wetgeving
  • Officenter Aalst
  • In Company
  • Eén dag
  • 420

Gerelateerde evenementen

Webinar
Webinaire pour le secteur de la construction - Résultats des enquêtes sur la coordination sécurités

Webinaire pour le secteur de la construction - Résultats des enquêtes sur la coordination sécurités

  • Gezondheid, Arbeidsveiligheid
  • Online
  • Eén dag
Webinar
Webinar voor de bouwsector - Resultaten van onderzoeken naar veiligheids- en gezondheidscoördinatie

Webinar voor de bouwsector - Resultaten van onderzoeken naar veiligheids- en gezondheidscoördinatie

  • Gezondheid, Arbeidsveiligheid
  • Online
  • Eén dag

Veiligheidsnieuws

Veiligheidsnieuws is hét vakblad voor preventieadviseurs. Het bevat artikels, praktijkcases, nieuwe trends, onderzoeken … Het verschijnt 4 maal per jaar (72 pagina's) in maart, juni, september en december met een oplage van meer dan 8.000 exemplaren (6.500 print en 1.500 digitaal).

Gerelateerde artikels & podcasts

Nieuws

Hormoongerelateerde gezondheidsklachten bij vrouwen hebben impact op werk

Vier op de vijf werkende vrouwen ervaren hormoongerelateerde gezondheidsklachten. Bij vrouwen die regelmatig klachten hebben, is bovendien een duidelijke samenhang zichtbaar met gezondheid, werkvermogen en verzuim. Dat blijkt uit een verdiepend onderzoek van TNO en CBS in Nederland op basis van de Nationale Enquête Arbeidsomstandigheden (NEA).
  • Gezondheid, Vertrouwenspersoon, Psychosociaal
  • 27 aug. 2026
Nieuws

Bescherm jezelf tegen teken, op het werk én daarbuiten

Werk je vaak buiten in het groen? Of geniet je graag van je pauze in de natuur? Dan is het belangrijk om te weten hoe je een tekenbeet voorkomt en wat je moet doen als je er toch eentje opmerkt. De Gemeenschappelijke Dienst voor Preventie en Bescherming op het werk (GDPB) van het Agentschap Overheidspersoneel en het Departement Zorg geven tips!
  • Gezondheid
  • 24 jul. 2026

Schrijf je in voor onze nieuwsbrief

Schrijf je hieronder in op één of meerdere van onze nieuwsbrieven of verken eerste even onze voorbeelden.

Nieuwsbrief

Het laatste nieuws in de preventiewereld, inclusief tips & tricks, ...

Tweewekelijks

Vacatureflash

Overzicht van de nieuwe vacatures in de preventiewereld

Elke donderdag

Opleidingen

Prenne, opleidingen, provinciale activiteiten, ...

Wekelijks

Starters

Infomail waar we starters wegwijs maken in de preventiewereld

Driemaandelijks