Advies Voedselkeuzes Hoge Gezondheidsraad: Eten en levensjaren winnen, het kan!
Nieuws

Advies Voedselkeuzes Hoge Gezondheidsraad: Eten en levensjaren winnen, het kan!

In overleg met de bevoegde autoriteiten van het land, heeft de Hoge Gezondheidsraad (HGR) een advies uitgewerkt over de prioriteiten met betrekking tot voedselkeuzes die effectief kunnen bijdragen tot het behoud en de promotie van een goede gezondheid.

  • 03 okt. 2019
  • Gezondheid

In overleg met de bevoegde autoriteiten van het land, heeft de Hoge Gezondheidsraad (HGR) een advies uitgewerkt over de prioriteiten met betrekking tot voedselkeuzes die effectief kunnen bijdragen tot het behoud en de promotie van een goede gezondheid.

De aanbevelingen die in dit nieuwe 'FBDG'-advies (Food Based Dietary Guidelines) worden geformuleerd, gelden voor de volwassen bevolking en zijn onderbouwd door recente wetenschappelijke gegevens. Ze zijn praktisch en houden rekening met de eetcultuur van de bevolking!

Een essentieel advies: sedentariteit en overgewicht bestrijden

Bijna de helft van de bevolking in België heeft overgewicht.

15,4% is obees.

Daarom is een preventiestrategie bovenal gericht op het evenwicht tussen lichaamsbeweging en calorieënopname.

5 vuistregels

Het internet en diverse publicaties voor een breed publiek staan vol tips van velerlei aard, maar het is vaak moeilijk hun wetenschappelijke juistheid en hun werkelijke draagwijdte te achterhalen. Bovendien zijn ze dikwijls onvolledig en niet volgens belangrijkheid ingedeeld.

Daarom stelt de HGR, vijf prioritaire aanbevelingen voor die het grootste effect zullen hebben op de gezondheid.

  1. Eet elke dag ten minste 125 g volle graanproducten, in functie van de energiebehoeften.
  2. Eet elke dag 250 g of twee stukken fruit en ten minste 300 g groenten
  3. Eet wekelijks peulvruchten. Vervang ten minste één keer per week vlees door peulvruchten.
  4. Eet dagelijks 15 tot 25 g noten of zaden zonder zoute of zoete omhulsels; een handvol stemt overeen met ongeveer 30 g.
  5. Beperk de zoutinname.

Meer weten?

[bron: FOD Volksgezondheid, Veiligheid van de Voedselketen en Leefmilieu]

Gerelateerde opleidingen

Asbest herkennen en voorkomen

Asbest herkennen en voorkomen

  • Bouw, Milieu, Gevaarlijke stoffen, Gezondheid, Wetgeving, Arbeidsveiligheid
  • Officenter Leuven
  • In Company
  • Eén dag
  • 420
Webinar
Digitale stress en hyperconnectiviteit

Digitale stress en hyperconnectiviteit

  • Psychosociaal, Gezondheid, Competentieontwikkeling
  • Online
  • In Company
  • Eén dag
  • 225
Veilig en gezond omgaan met chemische stoffen: een leidraad voor de preventieadviseur

Veilig en gezond omgaan met chemische stoffen: een leidraad voor de preventieadviseur

  • Gevaarlijke stoffen, Gezondheid, Wetgeving, Arbeidsveiligheid
  • Officenter Mechelen
  • In Company
  • 2 dagen
  • 635
Train de Trainer - EHBO

Train de Trainer - EHBO

  • Gezondheid, Arbeidsveiligheid, Competentieontwikkeling
  • Officenter Hasselt
  • In Company
  • 3 dagen
  • 660

Veiligheidsnieuws

Veiligheidsnieuws is hét vakblad voor preventieadviseurs. Het bevat artikels, praktijkcases, nieuwe trends, onderzoeken … Het verschijnt 4 maal per jaar (72 pagina's) in maart, juni, september en december met een oplage van meer dan 8.000 exemplaren (6.500 print en 1.500 digitaal).

Gerelateerde artikels & podcasts

Nieuws

Doe jij ook mee aan Tournée Minérale in februari?

Februari is de ‘Tournée Minérale’-maand, het ideale moment om in te zetten op preventie en bewustwording van alcohol en drugs op de werkvloer. Als werkgever of preventieadviseur is het van groot belang om het probleem van verslaving voldoende aan te kaarten en om ongewenst gedrag te voorkomen.
  • Gezondheid
  • 29 jan. 2026
Nieuws

TNO lanceert factsheets over fysieke belasting, beeldschermwerk en zitten tijdens het werk

TNO, de Nederlandse Organisatie voor Toegepast Natuurwetenschappelijk Onderzoek, heeft 3 nieuwe factsheets uitgebracht over fysieke arbeidsbelasting, zitten tijdens het werk en beeldschermwerk. De factsheets presenteren de meest actuele cijfers, geven verdiepende analyses en benoemen maatregelen waarmee werkgevers en werknemers direct aan de slag kunnen.
  • Gezondheid
  • 29 jan. 2026

Schrijf je in voor onze nieuwsbrief

Schrijf je hieronder in op één of meerdere van onze nieuwsbrieven of verken eerste even onze voorbeelden.

Nieuwsbrief

Het laatste nieuws in de preventiewereld, inclusief tips & tricks, ...

Tweewekelijks

Vacatureflash

Overzicht van de nieuwe vacatures in de preventiewereld

Elke donderdag

Opleidingen

Prenne, opleidingen, provinciale activiteiten, ...

Wekelijks

Starters

Infomail waar we starters wegwijs maken in de preventiewereld

Driemaandelijks