Kom jij dagelijks of regelmatig in contact met mensen die roken? En vraag jij je af hoe je iets aan hun rookgedrag kan doen? Ga het gesprek aan en motiveer hen om stappen te zetten naar een gezonder leven.
5 stappen
- Stel een goede openingsvraag
- Met een concrete aanleiding kan je het onderwerp makkelijker aansnijden. Hang bijvoorbeeld een affiche van tabakstop of Generatie Rookvrij op in je kantoor of leg een folder in je wachtkamer of aan de inkom. Ook andere signalen zoals een kuch, een pakje sigaretten dat uit de persoon zijn zak valt … kunnen een aanleiding zijn.
- Breng kort het rookprofiel in kaart
- Als er ingestemd wordt met een gesprek over roken, breng dan eerst in kaart hoeveel, waar en wanneer er gerookt wordt. Wie van het gezin rookt? Heeft de roker stoppogingen ondernomen?
- Ga op zoek naar motivaties
- Is er de wil om te stoppen? Twijfelt de persoon aan zijn kunnen? Praat er rustig over. Laat de persoon daarna zelf tot het inzicht komen dat hij wil stoppen met roken. Mensen laten zich vlugger overtuigen door wat ze zichzelf horen zeggen.
- Stimuleer tot concrete acties
- Als je tijdens het gesprek denkt dat de persoon klaar is om over te gaan tot rookstop, ga daar dan zeker op in. Dit is geen exact moment maar veeleer een tijdvenster dat open staat. Het is cruciaal om in die tijdspanne van start te gaan met verandering.
- Vervolgafspraak
- Leg een vervolgafspraak vast of bespreek alles de volgende keer dat jullie elkaar zien. Vraag hoe het stoppen gaat. Verliepen de acties vlot? Gaat het goed, dan zijn felicitaties op hun plaats. Dit helpt de ex-roker om vol te houden.
Bekijk de uitgebreide uitleg bij de stappen op de pagina van Gezond Leven.
CMI-model
Wil je rokers doorverwijzen naar gespecialiseerde rookstophulp, maar geen idee hoe je een gesprek aanknoopt? Daarvoor bestaat een handige methodiek. Deze is gebaseerd op het CMI-model. CMI staat voor ‘Connecteer, Motiveer en Informeer’. Eerst zoek je aansluiting met de roker, daarna motiveer je hem of haar om te stoppen en krijgt hij of zij info over rookstophulp.
CMI staat voor ‘Connecteer, Motiveer en Informeer’
Dialoog: klaar voor actie
Lees de uitgeschreven dialogen.
Tabakspreventie is belangrijk
Algemene tabakspreventie is vooral gericht op minderjarigen omdat een zeer grote meerderheid van de rokers in die leeftijdsfase start en tabaksverslaafd wordt. Maar uit recente onderzoeksgegevens weten we dat tabakspreventie niet tot de minderjarigen mag beperkt worden. Ook jongeren die al iets ouder zijn beginnen nog met roken.
Tabakspreventie mag niet tot de minderjarigen beperkt worden
Cijfers
- Uit de cijfers van de Gezondheidsenquête 2018 blijkt dat België 19% rokers telt in de bevolkingsgroep van 15 jaar en ouder: 15% rookt dagelijks, 4% occasioneel.
- Het percentage mensen dat nooit gerookt heeft neemt verder toe. In 2018 is het 57% van de groep van 15 jaar en ouder.
Meer informatie
- Laatste ontwikkelingen rond tabak | Gezond Leven
- Tabakspreventie is belangrijk | Gezond Leven
- Hoe merk je dat de persoon klaar is om over te gaan tot rookstop? | Gezond Leven
- Welke aanpak werkt? | Gezond Leven
- Rookverbod in de wagen in aanwezigheid van kinderen jonger dan 16 jaar | Prebes
- Voor jou samengevat: passief roken op werk en thuis | Artikel in Veiligheidsnieuws 205