Dat toont een grootschalige gerandomiseerde studie aan die onlangs verscheen in het wetenschappelijk tijdschrift PNAS Nexus.
Smartphones zijn diep ingebed in het dagelijkse leven en werkcontexten. Ze bieden toegang tot informatie, communicatie en ontspanning, maar roepen tegelijk bezorgdheid op over hun impact op aandacht, mentaal welzijn en stress. Preventieadviseurs en HR-professionals signaleren steeds vaker verminderde concentratie, verhoogde stressniveaus en vermoeidheid bij werknemers, mede door een constante digitale beschikbaarheid.
De studie biedt voor het eerst causaal bewijs dat het blokkeren van mobiel internetgebruik positieve psychologische effecten heeft. De bevindingen zijn relevant voor wie werk maakt van welzijnsbeleid, burn-outpreventie en aandacht voor digitale gezondheid.
De onderzoekers onderzochten 467 deelnemers gedurende een maand. Via een app werd bij de helft van hen het volledige mobiele internetverkeer gedurende twee weken geblokkeerd, terwijl ze wel bereikbaar bleven via sms en telefoon. De andere helft vormde een controleconditie en kreeg pas later dezelfde interventie. De effecten op welzijn, mentale gezondheid en aandacht werden objectief en subjectief gemeten voor, tijdens en na de interventie.
Deelnemers die geen mobiel internet konden gebruiken:
Deze gedragsveranderingen verklaarden grotendeels de verbetering in welzijn en mentale gezondheid, al verklaarden ze niet het volledige effect op aandacht.
Voor preventieprofessionals bevestigt deze studie het belang van grensbewaking in digitale communicatie. Het beperken van mobiel internetgebruik blijkt geen ouderwetse maatregel, maar een onderbouwde ingreep die de mentale veerkracht kan versterken.
Veiligheidsnieuws is hét vakblad voor preventieadviseurs. Het bevat artikels, praktijkcases, nieuwe trends, onderzoeken … Het verschijnt 4 maal per jaar (72 pagina's) in maart, juni, september en december met een oplage van meer dan 8.000 exemplaren (6.500 print en 1.500 digitaal).
